Kieser-módszer szerinti edzés
Egészségorientált erősítő edzés
Erőnléti edzés a KIESER módszer szerint
A Kieser-módszer szerinti erősítő edzés hatékony módja annak, hogy egészséges és teljesítményképes maradjon a mindennapi életben, a munkában és a sportban. Az izomereje tartja egyenesben. Minél edzettebb, annál több erő áll rendelkezésére testsúlykilogrammonként. Ez az erősítő edzés láthatóan javítja a testtartását és a megjelenését, valamint megelőzi a sérüléseket. Megelőzi az oszteoporózis kialakulását, illetve hatékonyan küzd ellene, jobban lebontja a testzsírt, megőrzi az erejét idős korban, gátolja vagy enyhíti a hátfájást, és mozgékonyabbá és magabiztosabbá teszi. Mindezt nagy időráfordítás nélkül. Hetente kétszer végzett, a Kieser-módszer szerinti erősítő edzés elegendő az egész test megerősítéséhez. Az edzőterem a Fit & Relax Lounge-ban található a REDUCE Vital .
hátelemzés
A hátelemzés lehetővé teszi a gerinc közelében lévő izmok erőteljes képességének pontos ábrázolását. Az erőt különböző pozíciókban mérik, majd erőgörbéként ábrázolják. Ezáltal a gerinc mozgékonysága is rögzítésre kerül. Az elemzés eredményeit összehasonlítják a hátukkal egészséges emberek normál értékeivel. Az eredményből kiderül, hogy izom- vagy funkcionális gyengeség áll-e fenn. A pontos hátelemzés lehetővé teszi számunkra, hogy összeállítsuk az Ön személyre szabott edzés- vagy terápiás programját.
Hátterápia
A hátfájás fő oka többnyire a túl gyenge hátizmok. Terápiás gépünkkel hatékony erősítő edzéssel célzottan fejlesztjük azokat az izmokat, amelyek stabilizálják a gerincet, különösen a lumbális gerinc területén található mélyen fekvő izmokat. Így a hátfájás nemcsak célzottan megelőzhető, hanem gyakran akár fájdalommentessé is tehető.
Röviden összefoglalva...
A Kieser Traininget több mint 40 éve tudományos alapon vizsgálják azzal a céllal, hogy célzott és kiegyensúlyozott izomépítést érjenek el, hogy minden életkorban egészséges és teljesítményképes maradjon a mozgásszervi rendszer, de hogy megelőzzék vagy kezeljék a panaszokat is. „Aki csak hetente egyszer-kétszer 30 percet szán az erőnléti edzésre, az jobb életminőséget teremt magának” – mondja Werner Kieser, a Kieser Training alapítója.
Kapcsolat és információ
Legalább 3 edzésen kell részt venni edzőinkkel, utána a gépeket önállóan is használhatja. A kezdő edzés időpontját a REDUCE Vital recepcióján kell egyeztetni.
REDUCE Vital
Fit & Relax Lounge 2. emelet
Elisabeth-Allee 2
7431 Bad Tatzmannsdorf
Tel.: +43 3353 8200 60
edzésidő: minden nap 7:00–20:00 óráig
Erőnléti edzés a Kieser-módszer szerint: egyéni árak
| Hátelemzés értékeléssel - A lumbális gerinc mélyen fekvő izomzatának elemzése | € 54,00 |
| Felügyelt edzés – bevezetés az edzőgépek használatába, egységenként | € 47,00 |
| Önálló edzés (feltétel: 3 x felügyelt edzés), egyéni edzés | € 12,00 |
| Önálló edzés (feltétel: 3 alkalom felügyelt edzés), 10 alkalmas bérlet | € 101,00 |
| 1/2 éves bérlet – önálló erősítő edzés | € 397,00 |
| Éves bérlet – önálló erősítő edzés | € 688,00 |
| Kezdő csomag – hátelemzés, 3 x felügyelt edzés, 10 x önálló edzés | € 229,00 |
Az árak 2025.12.31-ig érvényesek.
Maradjon velünk kapcsolatban az
oldalon!
Jól tájékozott. A megfelelő időben a releváns információkkal.
>Hírlevél feliratkozás
utalvány megrendelése
REDUCE ajándékba adható utalvánnyal.
> most rendeljen
-letöltések és prospektusok
A REDUCE inspirációt találhat az egészséghez és még sok minden máshoz.
>Tovább
