Vegån étel a hidegebb évszakra

A vegĂĄn fƑzĂ©s nagyon egyszerƱ! Ezt bizonyĂ­tja a 4*S Thermenhotels sĂ©fjĂ©nek, Andreas Fuchsnak a zöldsĂ©ges dim sum receptje. PrĂłbĂĄlja ki – könnyen elkĂ©szĂ­thetƑ Ă©s hihetetlenĂŒl finom!

A REDUCE Bad Tatzmannsdorf egĂ©szsĂ©gĂŒgyi ĂŒdĂŒlƑhelyen a vegĂĄn konyha mĂĄr rĂ©gĂłta szerves rĂ©szĂ©t kĂ©pezi. ÜdĂŒlƑhelyĂŒnk nemrĂ©giben elnyerte a V-Label minƑsĂ­tĂ©st, amire kĂŒlönösen bĂŒszkĂ©k vagyunk.

TippĂŒnk: MĂ©g több inspirĂĄciĂłt Ă©s receptet a vegĂĄn konyhamƱvĂ©szethez a VegĂĄn fƑzƑhĂ©tvĂ©gĂ©ntalĂĄlsz!

recept

Tészta:

  • 250 g bĂșzaliszt
  • 100 ml vĂ­z
  • Egy csipet sĂł

ElkĂ©szĂ­tĂ©s: Az összetevƑket sima tĂ©sztĂĄvĂĄ gyĂșrjuk, letakarva 1 ĂłrĂĄn ĂĄt pihentetjĂŒk.

Töltelék:

  • 50 g aprĂłra vĂĄgott hagyma
  • 50 g shiitake gomba
  • 100 g pak choi vagy kĂĄposzta
  • 50 g fƑtt gesztenye
  • 50 g tofu
  • SĂł, szezĂĄmolaj, szĂłjaszĂłsz, fokhagyma
  • Pörkölt kesudiĂł

ElkĂ©szĂ­tĂ©s: Finoman aprĂ­tsuk fel a zöldsĂ©geket Ă©s a kesudiĂłt. PirĂ­tsuk ĂŒvegesre a hagymĂĄt, adjuk hozzĂĄ a zöldsĂ©geket Ă©s a kissĂ© összetört tofut, majd Ă­zesĂ­tsĂŒk sĂłval, szezĂĄmolajjal, szĂłjaszĂłsszal Ă©s egy kevĂ©s fokhagymĂĄval. KeverjĂŒk össze az egĂ©szet, majd tegyĂŒk hƱvös helyre. A dim sumokhoz a tĂ©sztĂĄt vĂ©konyra kinyĂșjtjuk, Ă©s 10 cm-es körökkel kivĂĄgjuk. Minden körbe egy evƑkanĂĄl töltelĂ©ket teszĂŒnk, Ă©s a szĂ©lĂ©t legjobb kemĂ©nyĂ­tƑvel Ă©s vĂ­zzel megkenjĂŒk, hogy a tĂ©sztadarabok „összeragadĂĄskor” ne essen szĂ©t. EzutĂĄn bambusz pĂĄrolĂłba tesszĂŒk, Ă©s 12 percig pĂĄroljuk (alternatĂ­v megoldĂĄs: gƑzölƑt hasznĂĄlunk).

Grillezett tök és tökkrém: 

  • 200 g tök
  • 1/8 l vegĂĄn tejszĂ­n
  • SĂł, olĂ­vaolaj, kakukkfƱ, szerecsendiĂł, bors

ElkĂ©szĂ­tĂ©s: A tököt 1 cm-es szeletekre vĂĄgjuk, majd fƱszerezzĂŒk Ă©s meggrillezzĂŒk.
A krĂ©mhez felverjĂŒk a vegĂĄn tejszĂ­nt. 50 g tökhĂșst megfƑzĂŒnk Ă©s ĂĄttörjĂŒk, hogy ne maradjanak darabok, majd a tejszĂ­nnel simĂĄra keverjĂŒk. EzutĂĄn sĂłval, borssal, citromlĂ©vel, egy kevĂ©s kakukkfƱvel Ă©s szerecsendiĂłval Ă­zesĂ­tjĂŒk.
TĂĄlaljuk a dim sumokat a grillezett tökre, dĂ­szĂ­tsĂŒk a tökkrĂ©mmel Ă©s a pirĂ­tott kesudiĂłval, csepegtessĂŒnk rĂĄ olĂ­vaolajat, Ă©s Ă©lvezzĂŒk az Ă­zĂ©t.

JĂł szĂłrakozĂĄst a fƑzĂ©shez Ă©s jĂł Ă©tvĂĄgyat!

TermĂĄlfĂŒrdƑ-szabadsĂĄg vegĂĄn kulinĂĄris Ă©lvezetekkel

EgĂ©szsĂ©ges kikapcsolĂłdĂĄs DĂ©l-Burgenlandban Ă©s kivĂĄlĂł vegĂĄn konyha: Ă©lvezze nyaralĂĄsa alatt a V-Label Ă©s GrĂŒner Haube dĂ­jakkal kĂ©tszeresen elismert, kivĂĄlĂł vegĂĄn konyhĂĄt.

Fedezze fel most a termĂĄlfĂŒrdƑket!

Tovåbbi receptek felfedezése...

Maradjon velĂŒnk kapcsolatban az
oldalon!

JĂłl tĂĄjĂ©kozott. A megfelelƑ idƑben a relevĂĄns informĂĄciĂłkkal.
>Hírlevél feliratkozås


utalvåny megrendelése

REDUCE ajåndékba adható utalvånnyal.
> most rendeljen


-letöltések és prospektusok

A REDUCE inspiråciót talålhat az egészséghez és még sok minden måshoz.
>TovĂĄbb