Jóga és elme program

Kellemes légkörben ismerheti meg a jóga alapjait. Egyszerű testgyakorlatokat (ászanákat), légzési technikákat és relaxációs gyakorlatokat tanítunk.

Kezdje a napot tele energiával! A Sunrise Yoga keretében együtt köszöntjük az új reggelt gyengéd mozdulatokkal, tudatos légzéssel és folyékony jógagyakorlatokkal.

Belső nyugalom, egyensúly és jóllét. A tudatos gyakorlatok révén javíthatja mozgékonyságát, fokozhatja koncentrációját, és értékes egyensúlyt teremthet a mindennapokban.

Egy nyugodt, meditatív jógaforma, mély nyújtásokkal. A testhelyzeteket hosszabb ideig tartjuk, hogy elérjük a mélyen fekvő kötőszöveteket, a fasciákat és az ízületeket.

A jóga gyakorlása az aromaterápiával kombinálva – a természetes illóolajok illatának segítségével – elősegíti a jó közérzetet és az érzelmi egyensúlyt.
 

A tudatos mozgások, légzőgyakorlatok és meditáció révén teret nyerünk a mély lélegzéshez és a kikapcsolódáshoz. Minden szintű gyakorlónak alkalmas.
 

Mi is nevetünk ok nélkül! Miért? A cél az, hogy a nevetési és légzési gyakorlatok segítségével csökkentsük a stresszszintet és serkentsük a boldogsághormonok termelődését.
 

Erőteljes, 7 lépésből álló jógagyakorlat, amely aktiválja a gerinc ágyéki szakaszát és erősíti az alsó hátizmokat. Egyensúlyt és stabilitást biztosít az egész test számára.

Ez a jógaforma belső nyugalmat és harmóniát teremt, gyógyító hatással bír a testi és lelki panaszokra, és kézzelfogható változást hoz az életbe.

A legegyszerűbb bevezetés a jóga világába. 14 hatékony gyakorlat aktiválja az ízületeket, az izmokat és az energiarendszert, eloszlatja a letargiát, és élettel tölti meg az egész szervezetet.

A Chit Shakti jelentése: „alkotóerő”. Négy, Sadhguru által vezetett meditáció, amelyek az elme erejét használják fel arra, hogy bizonyos eredményeket valósítsanak meg az életben.
 

Egy egyszerű, erőteljes, Sadhguru által vezetett meditáció. Az „Isha” a teremtés forrására utal, a „Kriya” pedig „belső cselekvést” jelent.
 

A hang jógája. Az egyik legrégebbi jógagyakorlat, amely azon az elven alapul, hogy az egész teremtés rezgésekből és hullámokból keletkezett, és azokból áll. Mantraéneklés.

A testgyakorlatok, légzési technikák, meditáció, mantrák és relaxációs gyakorlatok kombinációjával a kundalini-energiát – egy spirituális életenergiát – kívánják aktiválni.
 

Kezdje a napot tisztasággal, nyugalommal és új energiával! Reggeli meditációnk tudatos kezdést kínál a naphoz, távol a nyüzsgéstől, teljes mértékben önmagára koncentrálva. Nyugodt légkörben a légzésre, a tudatosságra és a belső összpontosításra irányítjuk a figyelmünket. Élvezze ezt az önmagának szentelt értékes időt!

Lágy hangok. Mély ellazulás. Belső nyugalom.

Hagyja, hogy a lágy hangok és a harmonikus rezgések elvezessék Önt a mély ellazulás állapotába. A kellemes hangok arra invitálnak, hogy elengedje a mindennapok gondjait, megnyugodjon, és figyelmét teljes mértékben a pillanatra összpontosítsa. Egy tudatos kikapcsolódás a test és az elme számára, amely belső egyensúlyt ad és új energiát szabadít fel.

Folyékony mozdulatok. Tudatos légzés. Új energia.

A qi gong egy évezredes múltra visszatekintő mozgásforma, amely a hagyományos kínai orvoslás szerves részét képezi. A folyékony mozdulatokból álló egészséggyakorlatok mélyreható hatást fejtenek ki. Céljuk az életenergia harmonizálása. A lágy mozdulatsorok tapasztalattól és életkortól függetlenül elvégezhetők.